Opis

Ból kręgosłupa to zmora naszych czasów

Przedprzedaż w niższej cenie (ebook pojawi się 30.06)

Nazywam się Michał Bąk, nie jestem ani trenerem personalnym, ani lekarzem. Mam 30 lat i całe dorosłe życie pracowałem „siedząco”. Właśnie to spowodowało, że kilka lat temu do mojego życia wkradł się ból nie do zniesienia. Ból, który momentami uniemożliwił mi wykonywanie moich obowiązków.

Niniejszy ebook dedykują głównie osobom, których praca polega na wykonywaniu pracy siedzącej: wszelkiego rodzaju prace biurowe, kierowcy i inne osoby, które obciążają swoje plecy.

Spis treści

1. Moja historia. Jak doprowadziłem do pogorszenia kondycji pleców?
2. Czy muszę iść do lekarza?
3. Masaże na ból pleców – ile to kosztuje, jak szukać masażysty i czy warto?
4. Dlaczego mięśnie brzucha są tak ważne jeżeli chodzi o zdrowy kręgosłup?
5. Proste ćwiczenia na brzuch
6. Proste ćwiczenia na plecy
7. Dieta na wzmocnienie pleców
8. Sen a zdrowe plecy
9. Siedzenie a zdrowe plecy
10. Zdrowe plecy a komfort psychiczny
11. Ruch a zdrowe plecy
12. Jakie nawyki pozwolą utrzymać nam plecy w doskonałej kondycji?
13. Checklista zdrowych pleców

Ebook jest zbiorem doświadczeń i metod, które doprowadziły do lepszej kondycji moje plecy.  Zebrałem w nim dużo nieoczywistych rzeczy, o których nie powie Ci lekarz podczas 15 minutowej wizyty. Dzięki niemu, będziesz mógł oszczędzić sporo pieniędzy (oczywiście o ile wdrożysz postanowione w nim szczegóły)

Liczba stron: 55

Format: mobi, epub, PDF